Programme Personnalisé

Pour travailler sur tes objectifs de manière totalement adaptée à ton niveau et tes disponibilités 

Tu aimerais pratiquer la souplesse avec plus d’attention et de compréhension de ton corps ?

Tu veux être accompagnée dans ta pratique pour trouver les exercices et routines qui te correspondent ?

Tu as envie d’être boostée pour atteindre tes objectifs de souplesse ?

Tu souhaites travailler en conscience et avec une approche douce et bienveillante ?

Tu es disponible pour t’impliquer régulièrement dans tes entrainements ?

Le Programme Personnalisé est un programme qui se construit sur mesure.
Il s’adapte à tes disponibilités et tes capacités, et évolue au fil des séances et de tes progrès.

Déroulé et contenu du programme

Lors de ce premier cours, nous échangeons sur tes motivations, ton rythme de vie, tes disponibilités pour la pratique, et tes objectifs. 
Un bilan sera également fait pour voir où tu en es dans ta souplesse.
A l’issue de cette première séance je te prévois un programme de base en lien avec les axes que tu souhaites travailler.

Le reste du programme est constitué de 8 cours visio d’1H. Pendant ces cours, nous travaillons ensemble sur des exercices spécifiques. Les cours en direct t’aident à bien comprendre les enjeux des exercices, à trouver les bonnes sensations, à avoir les bons placements, et également à voir les évolutions possibles. Avant ces cours tu devras t’échauffer grâce à des exercices que nous aurons déterminés ensemble.

Tout comme la 1ère séance, cette dernière séance sert à faire le bilan du programme. Il s’agit d’un dernier cours ensemble suivit d’un moment bilan. 
Nous regardons ensemble l’évolution au fil des séances ainsi que les progrès accomplis.

Les cours en visio se déroulent via zoom. Les cours sont enregistrés et les replays te sont fournis après chaque session (sous un délais de 72heures) via un espace en ligne. Toi seule as accès à ces cours et tu peux les télécharger pour les garder avec toi.
Grâce à ces replays tu peux refaire les séances en dehors de nos rendez-vous, et également regarder tes placements, les ajustements, tes progrès…

Une routine d’exercices te sera proposée. Tu devras l’inclure à ton quotidien en dehors de nos séances. Cette routine tiendra compte de tes disponibilités (fréquence, durée…).
Elle servira à consolider les bases de ta souplesse, à valider tes acquis, et pourra servir aussi pour les échauffements avant nos cours en visio.
Il est nécessaire d’établir des repères dans la pratique pour rassurer et stabiliser corps et mental, là est le but de cette routine de base.

Il va de soi que la connaissance de soi, et de l’autre, ne se font pas en quelques heures. Le programme évolue donc au fil des séances pour s’ajuster au mieux aux nouvelles informations reçues (progrès, tensions, aléas, sensations, prises de consciences,…). Ces évolutions sont spécifiques à chacun.e, il est parfois nécessaire de rester longtemps sur des exercices essentiels qui rythmeront toute la durée du programme. 

Le programme se compose de 10 séances en visio à répartir sur un délais maximal de 4 mois.
Les cours peuvent se dérouler les Mardis, Mercredis et Jeudis entre 10H et 15H ainsi que les Mardis et Jeudis jusqu’à 21H.

Ce que le programme va t'apporter

À l’issu de ce programme tu auras :

💪 acquis une meilleure connaissance de tes capacités physiques

💪 mis en place une routine d’entrainement efficiente

💪 réussi ou évolué vers l’atteinte des objectifs que tu t’étais fixés

💪 un catalogue d’exercices et une méthode à réutiliser 

💪 les 10 replays de tes cours à garder à vie 

Tarif

Ce programme personnalisé est au tarif unique de 400€. Payable en 1 fois ou 2 fois sans frais. 

Décidée à rejoindre le programme ?

pour cela il te suffit de remplir le formulaire en cliquant sur le lien ci-dessous.

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