Flexy Basic
97.00€
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NiveauNovice
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Total des inscrits21
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Dernière mise à jourdécembre 26, 2024
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Programme
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Introduction (importante à lire !)
Module 1 : Généralités
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Introduction aux méthodes de Souplesse
00:00 -
Respiration
20:00 -
Libération Articulaire du corps
27:00 -
Mobilité : Conscience Corporelle & Mouvements
25:14
Module 2 : Épaules & Bras
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Anatomie : Les épaules
06:00 -
Épaules
34:43 -
Poignets et Avant-Bras
18:50
Module 3 : Hanches & Jambes
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Anatomie : Les hanches
06:00 -
Hanches & Bassin
38:45 -
Lignes & Cou-de-Pieds
30:13 -
Écart facial
30:41 -
Écarts latéraux
56:07 -
Flexion Avant : Fermeture
37:03 -
3 Écarts
57:00
Module 4 : Le Tronc
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Anatomie : Le Dos
11:00 -
Haut du dos
37:19 -
Dos
46:15 -
Torsions
39:11 -
Pied-Main
58:00
BONUS
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Séance Gratitude
12:00 -
Séance Connexion à Soi
17:00 -
Replay – Le Pont
01:17:00 -
Replay – Les équilibres avant-bras
01:40:00 -
Replay – Le Needlescale
01:35:00 -
Replay – Cobra & Pieds-tête
52:44