Flexy Basic

75.00€
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NiveauNovice
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Total des inscrits19
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Dernière mise à jourjuin 7, 2023
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Programme
✨Bienvenue ! Commence ici ✨
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Introduction (importante à lire !)
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Tes ressources à télécharger
Semaine 1
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Mobilité #1
33:07 -
Poignets et Avant-Bras
23:12 -
Épaules
32:00
Semaine 2
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Inversions
35:00 -
Chevilles et cou-de-pied
25:00 -
Milieu du dos
25:00
Semaine 3
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Écarts latéraux
30:00 -
Sangle abdominale & hanches
22:00 -
Dos
25:00
Semaine 4
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Écart facial
24:00 -
Lignes de jambes
22:00 -
Mobilité #2
22:00
Cours spécifiques longs
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Écarts
57:00 -
Dos
46:00 -
Pied-Main
58:00 -
Fermeture
37:00
Bien-être & Conscience de Soi
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Séance Gratitude
12:00 -
Séance Connexion à Soi
17:00 -
Respiration
20:00 -
Libération Articulaire de base
27:00
BONUS : les Replays
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Replay Dos : Cobra
01:06:00 -
Replay Ecarts 3D
01:10:00 -
King Pigeon
01:15:00 -
Écart facial
01:14:00 -
Torsions & Hanches
01:06:00